加長(cháng)版的三伏天，已開(kāi)啟。三伏天，是一年中氣溫最高又潮濕悶熱的日子。提到三伏天，很多家長(cháng)都會(huì )想到三伏灸。據說(shuō)，中醫院的三伏灸已預約滿(mǎn)了。

三伏天是養生的黃金期，養的好，不僅能冬病夏治，而且一整年都少生病。

那三伏天養生的原則是什么？喝什么茶更利于我們的健康？

說(shuō)到三伏天，很多人側重于消暑，誤以為三伏天養生的重點(diǎn)是避暑，其實(shí)，三伏天養生的重點(diǎn)在于防寒。冬天很多疾病的發(fā)生，都是因為夏天貪涼，不注意導致的。

所以，大家除了防暑也要注意防寒，不要因為天氣熱，就露肚臍、貪飲冰飲，你無(wú)心的貪涼，會(huì )為秋冬埋下健康隱患。有不少人冬天容易手腳冰涼，都是三伏天不注意導致的。

那三伏天喝什么茶比較養生呢？

紅茶？熟茶？

答案你萬(wàn)萬(wàn)想不到，是熱茶。

北京中醫藥大學(xué)營(yíng)養學(xué)教授周儉指出，喝一杯熱茶其實(shí)是解暑的法寶。

三伏天，是人體陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)候，用冷飲等寒涼之物加以抵抗，必會(huì )傷及人體陽(yáng)氣，且傷及脾胃。

雖說(shuō)夏天，很多人都喜歡喝冰飲。有些茶友會(huì )將泡好的茶放進(jìn)冰箱冰鎮幾分鐘或往泡好的茶中加冰塊，一杯冰鎮普洱茶或紅茶便做好。好喝肯定好喝，就是有點(diǎn)傷陽(yáng)氣。特別是手

腳容易冰冷的茶友，原本體內陽(yáng)氣不足，再來(lái)這么幾杯，估計會(huì )難受一段時(shí)間。

我有一個(gè)朋友，是典型的手腳冰冷，一喝到冰飲，整個(gè)人就會(huì )發(fā)冷?？上攵?，冰飲的殺傷力有多大。

                                          

三伏天，氣溫比較高，體內的水分流失的比較快，我們在補充水分時(shí)，一定要遵循一個(gè)原則，少量多飲。

不管是喝水還是喝茶，都不建議喝太快。

慢點(diǎn)喝，讓身體有個(gè)接納的時(shí)間，這樣更利于我們的身體健康。

然而，喝啥茶還是要根據個(gè)人的體質(zhì)，如果你是燥熱易上火的體質(zhì)，可以選擇茶性偏寒的綠茶或生茶；如果你是腸胃虛弱手腳容易冰冷的虛寒體質(zhì)，可以選擇茶性偏溫的熟茶或紅

茶；如果你是平和的體質(zhì)，最好的選擇自然是茶性中和的烏龍茶。

但是呢，茶入口的溫度最好是溫的。